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呼吸する骨盤とセルフケア

呼吸する骨盤とセルフケア

 

ホントは骨盤も呼吸しています。あなたの骨盤は呼吸していますか?

 

目の疲れ、骨盤をしめすぎ、頭が忙しくて

からだを感じることを忘れていると

呼吸と連動する骨盤のうごきがさまたげられてしまいがちです

 

骨盤まで息が入る深い呼吸だと、ここちよさをかんじられます

 

よゆうがなくてイライラしてしまうとき

あなたの呼吸はあさくなっていませんか?

 

呼吸する骨盤のためのセルフケア

 

■目の温湿布

 

■あくび体操

あくびがでるように気持ちよくからだをうごかしてのびをしましょう

快育の足指回しも効果的

 

■せぼねWAVE

背骨を気持ちよく波のように動かしてゆらゆらしましょう

せぼねのひとつひとつを感じてここちよく動きましょう

せぼねと骨盤、手足などのからだの連動性がよくなります

 

■快育の仙骨呼吸

仙骨の曲げ伸ばしと呼吸のリズムを連動させます

具体的なやり方は講座や整体で直接、学べます

 

それまでは、ユーチューブで検索して参考にしてください

「快育 足指回し」「快育 せぼねWAVE」「快育 仙骨呼吸」