筋トレしてよけいに痛くなった。
筋力のバランスがくずれて故障やケガが増えた。
柔軟性がなくなった。
筋トレしているけど腰痛はよくならない、かえって悪化した。
筋トレしないと不安でしかたがなくなる。
など筋トレのマイナス面もあるようです。
筋トレ以前にやるべきこととは何でしょう？
体の歪みを正し体のつながり（連動/全身ネットワーク）を
改善することを忘れてませんか？
歪みや連動性を改善しないままだと
筋トレで歪みがさらに強調されバランスも崩れ
故障やケガがふえることもあります。
快育式整体で連動性を改善しておけば
筋負担を全身に分散できて
日常の動作でも必要な筋力がついてきます。
日常生活がそのまま筋トレになるのが理想的です。
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