
関節のうごきをチェックしてみましょう
腰と股関節のうごきをたしかめます
1.腰(腰仙関節)
膝をたてて左右に倒しましょう
ひきつりがないかをたしかめましょう
ひっかかりを感じたら止めて
のびのわるいところや
うごきやすさを確認しましょう
痛くないようにやさしく行います
左右の動きをくらべてみましょう
参考動画:howtocheck 腰のうごきのチェック法
2.股関節
こちらは力をぬいて
パートナーにやさしく動かしてもらいます
ひっかかりを感じたら止めます
痛くないようにやさしく行います
けっしてむりに動かさないでください
曲がるか
膝が内側に入るか
外側に開くかを確認しましょう
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