１０年以上、一番強い睡眠導入剤を飲み続けていました。ドクターからも頼り過ぎないようにとアドバイスされていたのですが、減らすと不安になって眠れませんでした。今回、はじめて半分に減らしても眠れるようになりました。
ラジオ体操式の深呼吸は、ミゾオチは固いままで、腰やお腹の力がぬけやすい欠点があるのでは？
梅雨の時期、あるいは一年中
身体が重い、だるいことはありませんか？
梅雨は湿度が高くなるので
ヒフ呼吸がさまたげられ
息苦しく感じられます。
つながり（連動/全身ネットワーク）を整えて負担を分担して、ある筋肉だけの働き過ぎによる痛みがでないようにしましょう
セルフケアでも痛みや不調を改善することは可能ですが、自分だけではハードルが高すぎるかもしれません。はじめは手伝ってもらって快育呼吸と整体でつながりを整えてもらうのは悪いことではありません。
肩こりなどの不調を改善するカギは呼吸！からだのすみずみに酸素を送りましょう。
じぶんでできる膝たおしで腰のうごき、パートナーに手伝ってもらってやさしく股関節のうごきをチェックしてみましょう。やさしく痛くないように行いましょう。
