カテゴリ:不眠



快育呼吸と姿勢 · 2021/03/28
10年以上、一番強い睡眠導入剤を飲み続けていました。ドクターからも頼り過ぎないようにとアドバイスされていたのですが、減らすと不安になって眠れませんでした。今回、はじめて半分に減らしても眠れるようになりました。
自律神経と呼吸は深い関係があります。呼吸で背骨や骨盤に息が入ると自律神経のバランスにもよい影響があります。
眠れないときも眠らなきゃと努力しないで快育呼吸やからだスキャンで身体のここちよさに包まれているといつの間にか寝ていました