肩こり改善のカギは呼吸

 たとえば食事は数日とれなくても生きていられますが、呼吸は数分も止めることができません。それほど大切なのが呼吸！呼吸があさいと酸素や栄養の供給が不十分になってしまいます。それが肩こりなどの不調の原因にもなります。

 呼吸は肺だけでおこなっているのではありません。肺呼吸でとりいれた酸素が体操のようなダイナミックな運動だけでなく、呼吸による小さな動きで毛細血管を通して身体のすみずみの組織にまで運ばれていきます。