梅雨は身体がたるみがちです。
ひきしまりを意識して過ごしましょう。
キュッとひきしまれると梅雨がラクに過ごせます。
湿度が高いと皮膚呼吸がさまたげられます。
呼吸がラクになるような体操や呼吸法がおすすめです。
横隔膜を積極的に動かしましょう。
腎臓のはたらきが悪いと身体が重だるくかんじます。
梅雨にはよけいにこたえます。
身体をねじる運動がうまくできると
身体がサッパリしてさわやかに感じられます。
おヘソの高さの脇腹をゆるめておくのも
ねじる動きをスムーズにしてくれます。
※セルフケアはムリなく自己責任で行ってください。
※個人の感想です。得られる成果には個人差があります。
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