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梅雨の健康

梅雨は身体がたるみがちです。

ひきしまりを意識して過ごしましょう。

キュッとひきしまれると梅雨がラクに過ごせます。

 

湿度が高いと皮膚呼吸がさまたげられます。

呼吸がラクになるような体操や呼吸法がおすすめです。

横隔膜を積極的に動かしましょう。

 

腎臓のはたらきが悪いと身体が重だるくかんじます。

梅雨にはよけいにこたえます。

 

身体をねじる運動がうまくできると

身体がサッパリしてさわやかに感じられます。

 

おヘソの高さの脇腹をゆるめておくのも

ねじる動きをスムーズにしてくれます。

 

※セルフケアはムリなく自己責任で行ってください。

※個人の感想です。得られる成果には個人差があります。

 

 

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